Канадское качество в борьбе с гриппом и ОРВИ

Блог

Опасности от солнца

Хотя это лето абсолютно не радует нас хорошей погодой и солнцем, надо помнить, что от него все ровно надо защищаться, не смотря на пасмурное небо, ведь некоторые солнечные лучи проникают даже через облака. Большое подвергание тела солнцу может привести к меланоме — раку кожи. Более того, заболеваемость раком кожи у людей старше 55 лет выросла на 155% за последние 20 лет; у людей моложе 55 лет тоже прослеживается тенденция к росту заболеваемости на уровне 63%. Так как же, сколько и когда надо наносить крем и как снизить риск заболевания?

  • Используйте солнцезащитное средство с SPF 50 при нахождении на активном солнце долгое время.
  • Если вы планируете находиться на солнце долго, наносите крем дважды: за полчаса до выхода, а потом повторите аппликацию на улице.
  • Наносите крем от загара обильно и часто, по 6-8 чайных ложек лосьона.
  • Повторяйте нанесение после плавания, даже если ваше средство водостойкое, а также после использования полотенца, сильного потоотделения и в любых случаях, когда есть вероятность его стирания с кожи.
  • С марта по октябрь принимайте кратковременные солнечные ванны, чтобы восполнить дефицит витамина D.
  • Невозможно получить витамин D в достаточном количестве, если сидеть у окна в солнечный день, просто необходимо выйти на улицу с открытыми руками и ногами, чтобы стимулировать выработку витамина.
  • Детям до 5 лет и пожилым людям нужно давать добавки, содержащие витамин D, если они редко бывают на солнце.

 

Не болейте и будьте здоровы!

Группа Натуркоксинум ВКонтакте — Мы против гриппа!

Подробности об опасностях солнца, воздействии и как защититься:

Источник: https://www.zdorovieinfo.ru/nasha_kozha/stati/kak-pravilno-zashhititsya-ot-solnechnyx-luche/


Коментарии Facebook / VK