Канадское качество в борьбе с гриппом и ОРВИ

Блог

Что делать, чтобы не подхватить простуду или грипп

Если чувствуете, что простываете, или даже хуже, заболеваете гриппом, это всегда очень неприятно.

Жар, кашель, боль в теле и слабость может быть симптомами простуды или гриппа.

Что такое простуда и какие у нее симптомы.

Простуда это инфекция носа и горла, которая вызывается вирусом, с которым наша иммунная система не смогла справиться. Она очень часта у взрослых и у детей, у которых иммунная система еще до конца недоразвита. Дети, которые ходят в садик, больше подвержены простуде, потому что они постоянно находятся в контакте с другими детьми, которые уже ходят с вирусами. В основном, 2-летний ребенок может иметь около 10 простуд в год, а школьники – около 6. Хорошо, что со временем простуд становится все меньше, а длятся они тоже короче (от 3 до 5 дней), а гриппом можно болеть 1-2 недели. В то время, как симптомы гриппа резкие, признаки простуды проявляются постепенно и чаще всего длятся около 5 – 7 дней. Посмотрите, какие симптомы чаще всего ассоциируют с простудой:

  • Боль в горле
  • Чихание
  • Заложенный нос
  • Текущий нос
  • Усталость
  • Слезятся глаза
  • Головная боль
  • Кашель

Ребенок может продолжать ходить в садик или школу, если он чувствует, что может. Иначе, лучше, чтобы ребенок побыл дома, пока спадет жар и прибавится энергии.

Видите здоровый образ жизни

Заботьтесь о здоровой иммунной системе. Это самый лучший способ против простуды, кашля и в борьбе с вирусами. Вот главные шаги к хорошему здоровью:

  • Хорошо и правильно питайтесь – не смотря на соблазн, не ешьте фастфуд. Ешьте сбалансированно.
  • Боритесь со стрессом – улучшите свою иммунную систему
  • Отдыхайте – спите по 7 – 9 часов
  • Не курите, что бы не раздражать свои дыхательные пути.

Заботьтесь о своем здоровье. Даже если живем один раз, важно, чтобы прожить этот раз в здравии!

Не болейте и будьте здоровы!

Группа Натуркоксинум ВКонтакте — Мы против гриппа!

Источник: https://homeocan.ca/en/coping-with-cold-and-flu-season/ 


Коментарии Facebook / VK