Канадское качество в борьбе с гриппом и ОРВИ

Блог

Переохлаждение и грипп. Какая связь?

Эпидемия гриппа в России всегда приходится на холодное время года. С декабря по февраль-март мы слышим о превышении эпидемиологического порога в разных регионах страны. Почему именно в холодное время лютует грипп?

Как холод влияет на организм?

Сталкиваясь с холодом, наш организм моментально принимает меры, ведь длительное и сильное переохлаждение (в ледяной воде, на ветру в легкой курточке) может привести к непоправимым последствиям. Организм “включает печку”: ускоряет обмен веществ, стараясь выработать как можно больше тепла, на это уходит львиная доля сил организма.

К счастью, резкое и сильное переохлаждение встречается редко. Обычно под переохлаждением понимают промокшие ноги, пребывание на сквозняке и легкомысленный набор одежды для прогулок по парку. Именно тогда говорят “простудился и заболел”.

Простуда не является диагнозом, а лишь указывает на причину заболевания — переохлаждение. Кстати, переохлаждение приводит к нарушению кровообращения не только в “охлажденных” частях тела. Например, переохлаждение ног влечет за собой спазмы кровеносных сосудов дыхательных путей. Вот почему насморк — следствие промокших стоп. Нарушение кровообращения ухудшает питание тканей и приводит к снижению иммунной активности организма.

А там где снижается иммунная защита активизируется условно патогенная флора, организм не может эффективно бороться с вирусами, которые окружают всюду: высокая плотность населения в городах гарантирует наличие тех или иных вирусов поблизости.  

Ну а дальше — дело техники. Пока организм “занят” борьбой с переохлаждением, вирусы активно размножаются, поражая клетки. Через 2-3 дня после переохлаждения человек замечает симптомы простуды, гриппа или обострения хронических заболеваний таких как бронхит, тонзиллит, ринит.

 

Как избежать переохлаждения и не заболеть гриппом?

Вот несколько рекомендаций настолько же эффективных, насколько простых:

  1. Одевайтесь по погоде! Мода на голые щиколотки может дорого вам обойтись.
  2. Больше двигайтесь. Гиподинамия запускает целый ряд заболеваний, ослабляющих иммунитет, а, соответственно, делающих вас уязвимыми перед микроскопическими агрессорами — вирусами и бактериями.
  3. Уделите внимание питанию. Полноценное питание насыщает организм витаминами, клетчаткой, микроэлементами, дает достаточно энергии. В общем, делает все, чтобы ваш организм был здоров. Злоупотребление фастфудом не поддерживает ваш иммунитет на должном уровне. Сосиски и кеды? Готовьтесь брать больничный.
  4. Не нервничайте! Стрессы — постоянный груз для нашего организма.  Он тоже снижает иммунитет и повышает вероятность заболеть при малейшем переохлаждении.
  5. Принимайте противовирусные препараты. Они стимулируют сопротивляемость организма и помогут пережить эпидемию гриппа.

Не болейте и будьте здоровы!

Группа Натуркоксинум ВКонтакте — Мы против гриппа!


Коментарии Facebook / VK